城市	購物地點	停留時間	商品說明
拉薩	工藝品或者藏藥（二選一）	約40分鐘	工藝品、藥品等

交通:廣州—拉薩—廣州往返空調火車硬臥（火車上餐自理）直達或者西寧/蘭州中轉聯程票 以出團通知為準，只保證出團，不保證車次及鋪位、不保證是否挨在一起，確認以后如出票，客人取消只退未產生并扣除手續費的票面金額；當地旅游車，車型根據此團人數而定，保證每人 1 正座，若客人自行放棄當日行程，車費不予退還, 因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調設施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會 遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。

住宿:入住當地高檔設施酒店（魯朗入住民宿），雙人標準間。團費含成人一床位費，若團隊出現單男、單女，且團中無同性團友拼房時，需補單房差安排標間。 參考酒店： 拉薩：域尚峰酒店 哲啡酒店 宜居智能 天祥圣居酒店或同級 林芝：中辰酒店 天邑酒店 唐朝酒店 合途酒店 ?嘉悅酒店?或者其他同級酒店 魯朗：扎西崗村民宿

用餐:當地用餐9正6早，酒店含早餐（早餐為酒店贈送，不用不退）；正餐餐標30元/人。如果因個人原因沒有用餐的，作自動放棄，餐費不退回；當地飲食恐怕未必適合廣東人口味，對此敬請原諒。

景點:5.行程中景點包含第一道門票（注明費用自理的除外）；此行程為綜合包價產品，不額外享受門票優惠，如遇不可抗力因素（如塌方、大雪塞車、天氣、航班延誤等原因），造成行程延誤或不能完成游或縮短游覽時間，不視旅行社違約，未能完成游覽的景點我社只按旅行社協議門票價格退還。

導服:當地導游服務（頭尾司機接送站）

保險:

其它:

1、行程表以外的活動項目。
2、因不可抗力因素導致變更行程所產生的一切費用。
3、超重（件）行李托運費。
4、酒店內的通訊、酒水、洗衣等費用。
5、旅途中火車或輪船上的餐費（另有約定的除外）。
6、景區內的纜車費、觀光電瓶車費。
7、交通保險、個人旅游意外保險（國家旅游局建議游客在團隊出發前購買旅游意外保險）。 

【溫馨提示】
1.為了團隊能順利進行，出發當天請客人帶合同提前前往集中地點按編號上車，請自覺遵守，逾時不候敬請體諒！
2.國內星級酒店于2010年4月1日開始，逐步取消免費提供一次性日用品，敬請客人自備個人用品！！
3.旅游地的酒店及飲食等水準與廣東均有差異，請客人以平和、寬容的心態看待和接納當地條件不足的客觀問題；
【參團須知】 
因線路報名人數不足，我社在保證不改變已經約定的行程安排、不降低旅游服務標準、不提高團費的前提下，轉至第三方有組團資格的旅行社繼續履行本行程；如果游客不同意轉團，將按已簽訂的《江門國旅國際旅行社有限公司旅游報名合同表》約定說明的處理辦法執行。
【特別約定】 
1、地接社已經按照國家規定購買了組團社責任保險。 
2、地接社可以根據實際情況，在保證行程景點游覽的前提下，對景點的游覽順序作合理的調整。 
3、此團進出口城市為拉薩，具體時間待定，上述信息將于出發前1天由我司電話中心通知。具體的行程游覽順序將根據航班/動車時間而最終確定，并且以出發當日機場/高鐵站派發資料為準。 
【免責聲明】
1、有效身份證件及貴重物品請隨身攜帶，如有丟失，旅行社負責協助尋找，但不承擔責任。
2、旅途如遇旅行社不可控制因素（如自然災害、航班延誤、道路塌方、事故擁堵、國家強制政策等）造成行程延誤或中斷，本社會與游客協商更改行程或提前終止行程，未產生的費用可以退還，但由此產生的超出費用由客人自理，本社不承擔賠償責任。
3、請老人及家屬保證老人身體健康，并自備老人需要的常用藥物，慎重選擇出行及參加各項旅游活動，如因老人自己身體原因引發的人身財產意外，以及產生的各項費用，我社概不負責。 
4、敬請游客如實填寫意見書，我社將以游客自填意見書，作為處理投訴及反饋意見的重要依據。
【特別說明】 
1.出團時請切記：16周歲以上人仕須攜帶身份證原件（第二代身份證）、16周歲以下人仕攜帶戶口本、港澳人仕攜回鄉證、外籍人仕攜帶護照、臺胞證等有效證件原件出團；團隊票一經開出，不得簽轉、退票、更改，費用照收。
2.游客在旅途中私自離團后未發生的費用（如餐費、門票、房費等）一律不退，因離團產生的任何問題由客人承擔。
3.如患有心臟病、高血壓、呼吸系統等疾病及醫生建議不宜參加本次旅行團的病癥請于出發前告知我社，以便安排。
4.行程游完后請游客認真填寫《游客意見單》多提寶貴意見，客觀反映接待質量。
5.中國城市天氣預報網站：http://www.weather.com.cn/，電話咨詢：12121。
6.報價未含交通部門政策性調價及酒店節假日升幅，團隊視當時情況在不減少以上景點的前提下，我社/接待社有權調整接待行程（進出城市及景點參觀、住宿順序等），具體以接團社安排為準。具體起飛航班、時間以航空公司最后出票、本公司通知為準，所用機型以航空公司安排為準。 
7.若遇國家政策性調價或如遇旅行社不可控制因素（如塌方、塞車、天氣、宗教政治問題、航班/火車延誤、車輛故障等原因）造成行程延誤、取消等原因造成的增加費用或無法按照正常行程游覽，我司只負責退還未發生的門票差額，不承擔由此造成的損失補償和責任。如游客自身原因造成的行程延誤或變更，我司不承擔由此造成的損失和責任，所產生的費用由客人自理。
【安全告知】請所有游客在旅途中做好個人安全防護措施，時刻注意人身和財物安全，遵守交通規則和注意飲食衛生，并根據自身身體狀況選擇能夠適應和完成的旅游活動，保持通訊暢通，遇緊急情況的，立即報警和尋求協助。

【西藏安全旅游告知書】
西藏特殊的高原環境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。 
1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過 高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。 患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于 機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，并且盡量本著穩健的原則。 
2、進入高原之前的準備 
（１）．進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。 
（２）進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。 
（３）良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張，反而會 加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。 
（４）如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。 
3、進入高原途中注意事項 
（１）．應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。 
（２）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促          發急性高原病。 
（３）在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶 ２０毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、 神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以 便治療恢復。 （４）．由于乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該 準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。 
4、高原反應 →在西藏旅行，最應該注意的就是高原反應 因人而異，未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現 形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個子好于高個子，年輕者好于年老者。 從平原地區進入高原后，人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面： 
（１）．脈搏（心律）頻率：平原地區正常脈搏為７２次／分，初到高原時脈搏可增至８０～９０次／分，個別人可達１００多次／分，居住一段時間后，又可恢復。
（２） 呼吸：呼吸系統輕度缺氧時，首先表現呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快，人們會感到胸悶氣短。適應后，會逐漸恢復到原來水平。 
（３）．血壓：平原地區正常收縮壓為１１０～１２０毫米汞柱，舒張壓為０～８０毫米汞柱。初進入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、 腦血管內的血液供應。適應后亦會恢復正常。 
（４）神經系統：中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經系統興奮性增強，如情緒緊張、易激動等，繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區后，則由興奮轉入抑制過程， 表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷，若轉入低地后會恢復正常。神 經癥狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準備的人， 反應就多些；相反，精神愉快者反應就較少。
（５）消化系統：進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、 腸液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、 上腹疼痛等一系列消化系統紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后，可逐步恢復。 在高原，如果持續感覺不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。 
5、到達高原后注意的事項 
（１）．剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，２～４天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。
（２）．如果是坐飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在１２～１４小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
（３）．人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣 可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。 
（４）．進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
（５）．注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊愈） 
（６）．在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步， 也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。 
（７）．必須注意，如果進入高原后，反應的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉送海拔 低的地區。
（８）．常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強．尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入 海拔５０００米以上的地區，以防突發不測。 
皮膚保養科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途 中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數大于１５的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結合后，才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時涂一次。 同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。 另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。 保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過１０天的長時間野外活動， 如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，涂一點酥油會效果更好。 有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。 
6、其他健康事項 
（１）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高１０００米，溫度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷 的。另外，保持身體的干燥也很重要。 
（２）．高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以， 在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失 明，輕微的癥狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓， 應以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和 舒緩的環境能及時緩解雪肓的癥狀，但完全恢復通常須５～７天。 
（３）．西藏各條旅游線上，尖土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內地相當。 
（４）．剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經常可以看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
（５）．帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。 
（６）．建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。 
（７）．建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
 （８）．小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。